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सूर्य अनाश्रयता: लघु और दीर्घकालिक लाभ और जोखिम। एक गलत सूरज जोखिम क्या होता है और हमारे शरीर को क्या नुकसान पहुंचाता है।
हमारे शरीर को सूरज की रोशनी के लिए उजागर करना हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन त्वचा पर हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए फायदेमंद "खुराक" को सावधानीपूर्वक कैलिब्रेट किया जाना चाहिए। मध्यम मात्रा में, हमारे शरीर पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक निश्चित सीमा के बाद धूप में जाना त्वचा, आंखों और सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। नकारात्मक प्रभाव झुर्रियाँ और blemishes (समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने) की उपस्थिति से लेकर सनबर्न, त्वचा कैंसर के लिए फोटोलेर्जिक प्रतिक्रियाओं तक होते हैं।
सूर्य एक्सपोजर, लाभ
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मध्यम सूर्य का संपर्क हमारे शरीर के स्वास्थ्य को विभिन्न लाभ प्रदान कर सकता है। यह हमारे मनोदशा के लिए रामबाण हो सकता है और हड्डियों में कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक पदार्थ विटामिन डी के संश्लेषण को भी बढ़ावा देता है।
सूर्य जोखिम, अल्पकालिक जोखिम
हाल के वर्षों में सूरज के अत्यधिक एक्सपोज़र का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है और यह दिखाया गया है कि यदि हम खुद को गलत तरीके से उजागर करते हैं, तो हमारा शरीर गंभीर लोगों सहित विभिन्न प्रकार के नुकसान और बीमारियों को झेल सकता है। गलत प्रदर्शन से अल्पकालिक क्षति हो सकती है जैसे:
सनबर्न, जिसे सनबर्न के रूप में भी जाना जाता है
यूवी किरणें त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक हैं। कई लोग समुद्र तट पर या पहाड़ों में एक धूप दिन के बाद धूप का अनुभव करेंगे। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम सूरज से कई घंटे और शायद बिना पर्याप्त सुरक्षा के संपर्क में रहते हैं।
जब हम धूप में झुलस जाते हैं, तो हमारी त्वचा लाल हो जाती है, कभी-कभी छाले हो जाते हैं। यह बुखार और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है; सबसे खराब स्थिति में सनबर्न दूसरी डिग्री का हो सकता है। ये लक्षण यूवीबी किरणों के लिए त्वचा के संपर्क में आने के कारण होते हैं जो गाढ़ा होने को प्रोत्साहित करते हैं। सूरज के संपर्क में आने के कुछ घंटे बाद लक्षण दिखाई देते हैं और उनकी गंभीरता त्वचा की फोटोटाइप और एक्सपोज़र की मात्रा के अनुसार अलग-अलग होती है।
सौर एरिथेमा, त्वचा की क्लासिक लालिमा, अगर तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो गंभीर जलन में बदल सकता है।
सूर्य जोखिम, दीर्घकालिक जोखिम
सूरज के गलत संपर्क के कारण होने वाली क्षति कभी-कभी अपरिवर्तनीय होती है: त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने, कई धब्बों की उपस्थिति, और कुछ वैज्ञानिक शोधों से त्वचा के कैंसर में वृद्धि देखी गई है।
समय से पूर्व बुढ़ापा
हर कोई नहीं जानता है कि सूरज के लिए कम लेकिन लगातार एक्सपोज़र नुकसान का कारण बन सकता है! सबसे अधिक दिखाई देने वाले प्रभावों में से एक त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने का प्रतिनिधित्व करता है। त्वचा के धब्बे, झुर्रियाँ और झाइयाँ होती हैं; कोलेजन और इलास्टिन की गिरावट का एक अनिवार्य परिणाम है। समय से पहले बूढ़ा होने के मुख्य दोषी यूवीए किरणें हैं।
सूरज के जोखिम के नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए, यूवीए किरणों के खिलाफ सुरक्षा पूरे वर्ष लागू की जानी चाहिए। सिर्फ गर्मियों में ही नहीं, बल्कि हर बार हम अपनी त्वचा को सूरज की किरणों के संपर्क में लाते हैं।
वर्णक परिवर्तन, जैसे धब्बे, मेलास्मा या विटिलिगो
सूरज के गलत संपर्क के कारण एक और हानिकारक प्रभाव वर्णक परिवर्तनों की शुरुआत है। वे त्वचा के रंग, "स्पॉट" में बदलाव करते हैं जो त्वचा के प्राकृतिक रंग की तुलना में हल्का या गहरा होता है। यहां तक कि अगर यह एक सौंदर्य समस्या है, तो यह प्रभावित व्यक्ति के लिए एक कष्टप्रद "दोष" है।
फोटोकार्सिनोजेनेसिस (त्वचा कैंसर)
सबसे गंभीर जोखिम जो सूर्य के गलत संपर्क का कारण बन सकता है वह त्वचा कैंसर है। यह वैज्ञानिक रूप से साबित होता है कि यूवी किरणों के लिए सूरज का संपर्क और, विशेष रूप से, प्राकृतिक या कृत्रिम तरीके से यूवी-ए और यूवी-बी एक कारण है जो मेलेनोमा का कारण बनता है। इस मामले में, कई कारक सहसंबंधित होते हैं, जिनमें बार-बार एक्सपोज़र और सनबर्न, त्वचा की फोटोटाइप, आनुवांशिक कारक और उम्र शामिल हैं।
AIRTUM (इतालवी एसोसिएशन ऑफ कैंसर रजिस्ट्रियों) के आंकड़े हर साल त्वचा कैंसर के 3,000 नए मामलों को उजागर करते हैं। सबसे अधिक प्रभावित आयु वर्ग 45 से 50 वर्ष के बीच है। सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र उन सबसे अधिक हैं जो यूवी किरणों के संपर्क में आते हैं: चेहरा, हाथ और गर्दन। त्वचा का प्रकार समान रूप से निर्णायक है: हल्की त्वचा और आंखों वाले लोगों में अधिक घटना होती है। एक प्रारंभिक निदान 95% मामलों में पूर्ण इलाज की अनुमति देता है!
संक्षेप में, सूर्य जीवन के लिए आवश्यक है और महान लाभ प्रदान करता है। हालांकि, हमें सूरज के संपर्क में ज्यादा नहीं आना चाहिए क्योंकि जैसा कि हमने देखा है कि यूवी किरणों का त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
इसलिए, यदि आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं, तो सूरज के संपर्क पर ध्यान दें!
अधिक जानकारी के लिए, "त्वचा पर सूर्य की क्षति" पढ़ें
हमारा एक और संबंधित लेख जो आपको ब्याज दे सकता है, वह है जो आपको समर्पित है जैसे बालकनी पर धूप सेंकना.
इसमें कुछ भी नहीं है और मुझे लगता है कि यह एक बहुत अच्छा विचार है। मैं आपसे सहमत हूं।
मैं अभी चर्चा में भाग नहीं ले सकता - मैं बहुत व्यस्त हूँ। लेकिन मैं आजाद रहूंगा - मैं जो सोचूंगा वह जरूर लिखूंगा।
इस मुद्दे के साथ आपकी मदद के लिए धन्यवाद।
अब तक सब ठीक है।