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टिसनोरिका आहार

टिसनोरिका आहार


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ब्रिटनी स्पीयर्स और केटी होम्स ने इसे अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई के खिलाफ अपना युद्ध घोड़ा बना लिया है। हम बात कर रहे हैं ज्यादा चैट की टिसनोरिका आहार। वहाँ टिसनोरिका विशेष खाद्य पदार्थों का अंतर्ग्रहण शामिल है: ये चूर्ण खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन करने से पहले पानी में घुल जाना चाहिए।

यह विधि किटोजेनेसिस की सक्रियता पर आधारित है, जो मांसपेशियों को सुरक्षित रखने वाले विशेष व्यंजनों के सेवन से पूरक है।

किटोजेनेसिस क्या है
इसमें किसी भी प्रकार के कार्बोहाइड्रेट के सेवन को अस्थायी रूप से निलंबित किया जाता है: अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को बनाए रखा जाता है। वहाँ किटोजेनिक आहार पर लागू किया गया टिसनोरिका, एक नॉर्मोप्रोटिक, नॉरमोलिपिडिक और हाइपोग्लुकिडिक आहार है। इसलिए, एक बार जब शर्करा और वसा समाप्त हो जाते हैं, तो प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के अंतर्ग्रहण के लिए, टिसनोरिका एक संपूर्ण पोषण आपूर्ति की गारंटी देता है।

टिसनोरिका आहार। मेटाबॉलिज्म का क्या होता है
शरीर के ग्लूकोज की आपूर्ति समाप्त हो जाने के बाद, निम्नलिखित चयापचय मार्गों में से एक सक्रिय हो जाता है:

  • नवग्लोजेनेसिस, यानी प्रोटीन से ग्लूकोज का निर्माण (मांसपेशियों का द्रव्यमान)
  • केटोजेनेसिस, जो किटोन बॉडी का निर्माण है, जो शरीर द्वारा ग्लूकोज के रूप में उपयोग किया जाता है, स्टोरेज वसा से शुरू होता है।

टिसनोरिका आहार यह दो चरणों में विभाजित है।
पहले चरण में: ए आहार यह बीस से चालीस दिनों तक बदलता है और गहन होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट के कुल बहिष्करण में सरल और जटिल दोनों शामिल हैं। हरी सब्जियां, पकी हुई या कच्ची, वसीयत में खाई जा सकती हैं। क्लासिक खाद्य पदार्थों में से आप दिन में औसतन एक बार मांस, मछली और अंडे खा सकते हैं। अन्य भोजन उत्पादों पर आधारित हैं टिसनोरिका, आम तौर पर प्रति दिन चार। प्रत्येक चरण में सामान्य खाद्य पदार्थों, काढ़े और पीएटी का संयोजन होता है, अर्थात, पानी में घुलने के लिए पाउडर मिश्रण।

दूसरे चरण में: ए आहार यह बीस से चालीस दिनों तक बदलता है और स्थिर होता है। इस चरण में, व्यंजन दिन में दो बार कम किए जाते हैं और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे कि ब्रेड, साबुत या कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स पास्ता को फिर से तैयार किया जाता है। इस स्तर पर, फल, आलू और रंगीन सब्जियों से बचना चाहिए। स्थिरीकरण चरण में, आमतौर पर वजन कम नहीं होता है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण संक्रमण अवधि है जो शरीर को किटोसिस से बाहर निकलने और संतुलित और संतुलित आहार के लिए आवश्यक है।

एक बार आहारपर्याप्त शारीरिक गतिविधि से जुड़े एक संतुलित आहार का पालन करके, प्राप्त वजन और संबंधित मनोचिकित्सा भलाई को बनाए रखा जाएगा।

टिसनोरिका आहार को विशेष रूप से चिकित्सीय देखरेख या तिसनोरिका अध्ययन केंद्र के अंतर्गत किया जाता है।

टिसनोरिका आहार। अंतिम परिणाम
मांसपेशियों के ऊतक (न्योग्लुकोजेनेसिस) के बजाय वसा ऊतक (किटोजेनेसिस) के उपयोग के साथ, खोए हुए वजन वसा द्रव्यमान के लिए जिम्मेदार होंगे, जबकि मांसपेशी द्रव्यमान लगभग अपरिवर्तित रहेगा: वजन घटाने सौंदर्यशास्त्रीय संतोषजनक होगा।

टिसनोरिका आहार। चेतावनी
मुख्य खतरे जो पीछे रहते हैं टिसनोरिका आहार वे कामचलाऊ व्यवस्था से संबंधित हैं और यह स्वयं करते हैं। एक का पालन न करें आहार कम करना बिना डॉक्टर से सलाह लिए उच्च स्वास्थ्य जोखिम उठा सकते हैं।

के बाद शुरू करने के लिए टिसनोरिका आहार डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।



वीडियो: सनरक बनम पज (मई 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Salvino

    अच्छा किया, आपका विचार बहुत अच्छा है

  2. Crannog

    मुझे इससे मुक्त करें।

  3. Santiago

    मैं माफी मांगता हूं, लेकिन मेरी राय में आप गलत हैं। हम चर्चा करेंगे। मुझे पीएम में लिखें।

  4. Ceneward

    It seems, it will fit.

  5. Doughlas

    तुम सही नहीं हो। मुझे यकीन है। चलो चर्चा करते हैं।



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