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कीवी संतरे की चिकनी सेब

कीवी संतरे की चिकनी सेब


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हम जनवरी में हैं और इस अवधि में हमारे पास अभी भी लाभ उठाने का विशेषाधिकार हैफल सर्दियों की तरह संतरे, कीवी, सेब.
जो लोग मौसम से जुड़े आहार का पालन करते हैं और ग्रीनहाउस सब्जियां नहीं खरीदते हैं, उनके लिए उत्कृष्ट उत्पादों का आनंद लेने का यह सही समय है। कीवी संतरे सेब की स्मूदी.

क्या हैं smoothies?
स्मूथी यह सम्मिश्रण द्वारा बनाया गया है फल (अधिमानतः छिलके के साथ अगर खाद्य, इसकी फाइबर सामग्री के कारण) जिसमें आप पानी, दूध, तरल दही, रस और फलों के रस जोड़ सकते हैं। कांच के तल पर ठोस भाग को रोकने के लिए उन्हें पीने से पहले उन्हें हमेशा अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए। की संगति स्मूथी यह मलाईदार की तुलना में अधिक तरल होना चाहिए।

स्मूदी कीवी संतरे सेब। तैयारी
मुझे चुनना अच्छा है कीवी, संतरे और यह सेब एक मीठा स्वाद के साथ, चीनी जोड़ने से बचने के लिए जो अनावश्यक रूप से कैलोरी का सेवन कम करेगा।
छीलो कीवी और यह सेब (यदि है सेब वे कार्बनिक हैं यह बेहतर है कि उन्हें छील न करें) और उन्हें स्लाइस में काट लें और उन्हें निचोड़ लें संतरे। के लिए स्थानांतरण मिक्सरकीवी, को सेब और का रस संतरे और 200 मिलीलीटर पानी डालें। सब कुछ ब्लेंड करें और परोसें।

स्मूदी कीवी संतरे सेब। लाभकारी गुण
यह बिना कहे चला जाता है कि ऐसे पेय भरे हुए हैं लाभकारी गुण और के प्रकार के आधार पर विभिन्न स्वास्थ्य लाभ फल और सब्जियों का इस्तेमाल किया। आइए एक पर विचार करें स्मूथी पर आधारित सेब, कीवी और संतरे.
कीवी और यह संतरे वे विटामिन सी में बहुत समृद्ध हैं, जुकाम का इलाज करने, एनीमिया से लड़ने और वनस्पति आहार के परिणामों के लिए उपयोगी हैं। वे इस सर्दी के मौसम में, फ्लू और थकावट के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।

वहाँसेब इसमें पेक्टिन होता है, जो एक पदार्थ है जो हमें विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने में सक्षम है, और इसलिए उन लोगों के आहार के लिए बहुत उपयुक्त है जो विशेष रूप से प्रदूषित या स्मॉग से भरे क्षेत्रों में रहते हैं। छिलका विशेष रूप से फाइबर और लाभकारी पदार्थों में समृद्ध है, इसलिए यह हमेशा अच्छा होगा कि जैविक सेब खरीदें ताकि आप बाहरी उपभोग कर सकें।



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टिप्पणियाँ:

  1. Wadanhyll

    मैं क्षमा चाहता हूं, लेकिन यह संस्करण मेरे करीब नहीं आता है। क्या वेरिएंट अभी भी मौजूद हो सकते हैं?

  2. Ramses

    क्या अच्छा वाक्य है

  3. Dum

    इसमें कुछ है। स्पष्टीकरण के लिए धन्यवाद, बेहतर होगा ...

  4. Amr

    यह अफ़सोस की बात है कि मैं अभी नहीं बोल सकता - मुझे बैठक के लिए देर हो रही है। लेकिन मैं लौटूंगा - मैं जो सोचूंगा वह जरूर लिखूंगा।

  5. Mikataxe

    Prompt, where I can find it?



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